Ιδέες/Παραδείγματα για το πρωινό:
➢ 1 ποτήρι γάλα + ⅓ φλιτζάνι δημητριακά και μέλι
➢ 2 φρυγανιές ή κράκερ + τυρί + ½ ποτήρι φυσικό χυμό
➢ 1 κεσεδάκι γιαούρτι + ⅓ φλιτζάνι βρόμη και 2 κουταλιές της σούπας σταφίδες
➢ Τοστ με 1 φέτα τυρί και 2 φέτες ψωμί και 1 μικρό φρούτο
➢ 1 ποτήρι γάλα + 2 φρυγανιές και 1 φρούτο
👉 Τσάι με μέλι + μία φέτα κέικ ή κουλουράκια
👉 Ομελέτα με 1 αβγό και μία φέτα τυρί + μία φέτα ψωμί + μισό ποτήρι χυμός πορτοκάλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
• 1 φρούτο (π.χ. μήλο, μπανάνα, αχλάδι, κ.ά.)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου