ΒΡΑΔΙΝΟ

 

Ιδέες/Παραδείγματα για το βραδινό:

➢        Ίδιο με το μεσημεριανό, αλλά σε μισή ποσότητα

➢        1 κεσεδάκι γιαούρτι + 2 μικρά παξιμάδια + σαλάτα

➢        Τοστ με διπλό τυρί και λαχανικά

➢        Ομελέτα με 1 αυγό και 1 ασπράδι, 2 φέτες ψωμί και σαλάτα

➢        Πίτσα με αραβική πίτα ή πίτα για σουβλάκι, τυρί και λαχανικά και σαλάτα

➢        Τονοσαλάτα

➢        Σαλάτα με κοτόπουλο

➢        Σαλάτα με βραστές πατάτες, βραστά λαχανικά και αυγά

👉  Τραχανάς με τυρί φέτα.  Φρουτοσαλάτα. 

👉   Ζυμαρόπιτα ή τυρόπιτα. Σαλάτα μαρούλι. 

👉  Κοφτό μακαρονάκι, κεφαλοτύρι τριμμένο, σαλάτα ντομάτα. 

    ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΚΥΡΙΑΚΗ ΒΡΑΔΥ - ΤΡΙΤΗ - ΠΕΜΠΤΗ

Ζυμαρόπιτα
Φρουτοσαλάτα

Αραβική πίτα με μαρούλι,

τυρί ή τοστ με δύο φέτες ψωμί

Τραχανάς με ελαιόλαδο
και τυρί φέτα.
Επιδόρπιο γιαουρτιού με φρούτο




ΔΕΥΤΕΡΑ ΒΡΑΔΥ - ΤΕΤΑΡΤΗ - ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ - ΣΑΒΒΑΤΟ

Κοτόπουλο σαλάτα με 
βραστά λαχανικά. (πατάτα, καρότο)

Χόρτα με ψητό κοτόπουλο
και  ψωμί ή φρυγανιές

Κουνουπίδι και μπρόκολο σαλάτα
2 βραστά αβγά και ψωμί ή φρυγανιές

Σουβλάκια με πίτα
και χωριάτικη σαλάτα

   Παντζάρια σαλάτα. 
Συμπληρώνουμε με κρέας ή ψάρι  και ψωμί.

ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ

Επιδόρπιο με γιαούρτι, αχλάδι 
και δημητριακά.

Επιδόρπιο με γιαούρτι και φράουλες