Μεσημεριανό
ΔΕΥΤΕΡΑ Κολοκυθάκια γεμιστά αβγολέμονο- ροκφόρ - ψωμί
ΤΡΙΤΗ Φασολάκια - τυρί φέτα - ψωμί
ΤΕΤΑΡΤΗ Ρεβίθια - ελιές - ψωμί
ΠΕΜΠΤΗ Μακαρόνια βίδες με κιμά και τυρί τριμμένο - μπρόκολο
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Γίγαντες - ελιές - ψωμί
ΣΑΒΒΑΤΟ: ............
Βραδινό
ΔΕΥΤΈΡΑ Ομελέτα και μισή ντομάτα ο καθένας - ψωμί
ΤΡΙΤΗ Σαλάτα χωριάτικη και ψωμί
ΤΕΤΆΡΤΗ Φασολάκια - τυτί φέτα - ψωμί
ΠΈΜΠΤΗ Παντζάρια σαλάτα και τοστ με τυρί και γαλοπούλα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΉ Μακαρόνια βίδες με τυρί τριμμένο και μισή ντομάτα
‐‐--------------------------------------------
Στο πρωινό έχουν
1. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ: κέικ ανάμεικτο, μουστοκούλουρα, φρυγανιές, δημητριακά, ψωμί του τοστ με μαρμελάδα και βιτάμ
2. ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ: Γιαούρτι, γάλα, τυρί τοστ
3. ΦΡΟΥΤΑ: Ροδάκινο, μπανάνα, πεπόνι, μήλο, αχλάδι
Και ρόφημα: χαμομήλι με μέλι ή τσάι με μέλι ή σοκολάτα.
----------------------------------------------
Κολατσιό στις 10 το πρωί και στις 4 το απόγευμα. Διαλέγουμε από τα παρακάτω μέ προτίμηση στα φρούτα, στους χυμούς, στα λαχανικά και στο γιαούρτι:
1. Παγωτό
2. Μπισκότα - πουράκια με σοκολάτα - μουστοκούλουρα
3. Φρούτα (καρπούζι, πεπόνι κλπ)
4. Γιαούρτι
5. Ξηροί καρποί
6. Ζελέ - κρέμα - ρυζόγαλο
7. Τοστ με τυρί
8. Βανίλια γλυκό (υποβρύχιο)
9. Πορτοκαλάδα ή χυμός
10. Βραστό αβγό
11. Αγγουράκι, φέτα, ελιές
