13 Ιουλίου

 Πρόγραμμα εβδομάδας

Μεσημεριανό

ΔΕΥΤΕΡΑ Γιουβέτσι με τυρί τριμμένο - ντομάτα και αγγούρι με αλάτι και ρίγανη - ψωμί

ΤΡΙΤΗ Φασολάκια - τυρί φέτα - ψωμί

ΤΕΤΑΡΤΗ Ρεβίθια - ελιές, γραβιέρα Νάξου, ροκφόρ - ψωμί / Μπρόκολο

ΠΕΜΠΤΗ Μακαρόνια με κιμά και τυρί τριμμένο, ντομάτα και αγγούρι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Φακές - ελιές, τυρί γραβιέρα Νάξου, ροκφόρ - ψωμί - παντζάρια σαλάτα

Βραδινό

ΔΕΥΤΈΡΑ Ομελέτα και μισή ντομάτα ο καθένας - ψωμί

ΤΡΙΤΗ Τοστ με τυρί. Ντομάτα, αγγούρι, ελιές Καλαμών.

ΤΕΤΆΡΤΗ Φασολάκια - τυρί φέτα - ψωμί

ΠΈΜΠΤΗ Τυροπιτάκια - σπανακοπιτάκια - σαλάτα παντζάρια με λίγο σκόρδο, ξίδι, αλάτι, λάδι.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΉ Μακαρόνια με τυρί τριμμένο και μισή ντομάτα, ελιές Καλαμών

‐‐--------------------------------------------

Στο πρωινό έχουν 

1. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ: κέικ ανάμεικτο, μουστοκούλουρα, φρυγανιές, δημητριακά, ψωμί του τοστ με μαρμελάδα και βιτάμ

2. ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ: Γιαούρτι,  γάλα, τυρί τοστ

3. ΦΡΟΥΤΑ: Καρπούζι, μπανάνα, πεπόνι, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, νεκταρίνια

Και ρόφημα: χαμομήλι  με μέλι ή τσάι με μέλι ή σοκολάτα. 

----------------------------------------------

Κολατσιό στις 10 το πρωί και στις 4 το απόγευμα. Διαλέγουμε κατά προτίμηση  φρούτα,  χυμούς,   γιαούρτι ή και κάποιο γλυκό ή παγωτό.